日常生活飲食不當是導致肥胖的最直接的原因。想要成功減肥，就必須從日常飲食抓起。這裡，給大家獻計幾策，幫大家在這個秋季裡成功減掉多餘脂肪。
1、一日三餐，可加點美食。
享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。注意進食情緒，若進食時情緒不佳，美味將至少減半，因為心情不佳不利消化吸收。
2、每天攝取1500—2000卡熱量。
這也是美食少量的重點。不論低熱量食物或豪華食物，熱量皆以此為限。正值工作壯年的男子，1800卡便足夠。只要營養均衡便有滿腹感。
3、食用季節性食物。
現在的食物已沒有季節性之分，但季節性食物味道好。夏天時選購夏令蔬菜，秋天也選秋季蔬菜，不但好吃且營養價值最高。非當季的食物雖然珍貴，卻沒有必要吃。
4、使用新鮮或活的食物。
蔬菜、魚、肉的選購以新鮮為重點，因此學習保鮮也很重要。選擇符合節令的食物也能顧及新鮮。
5、烹調時不可過熱
水溶性營養素，用水長時間熬煮，會使營養素減半。油炒處理，太熱會造成油迅速劣質化，使老化特質容易進入體內。好文章：http://www.wooeu.com/
以上這些生活細節，想要減肥的朋友們一定要注意哦~
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